Trouver des moyens de se détendre dans un monde chaotique

moyens de se détendre

Chaque jour, vous vous réveillez et êtes confronté à un monde qui semble tourner plus vite que jamais sur son axe. Qu’il s’agisse d’un cycle de nouvelles en constante évolution ou d’une pandémie qui se déplace rapidement, il se passe tellement de choses. Il est temps d’apporter un peu de calme dans votre vie grâce à des pratiques et des rituels quotidiens.

Si vous êtes une personne qui apprécie un bon rafraîchissement de la maison ou du jardin, c’est le moment. Profitez de l’occasion qui vous est donnée d’être chez vous pendant le confinement ou la quarantaine pour donner à votre espace une jolie mise à jour qui vous revigorera visuellement. Désherbez les plantes anciennes et malsaines, ainsi que les mauvaises herbes, bien sûr. Plantez de nouvelles variétés que vous pourrez utiliser dans la cuisine pour expérimenter de nouvelles recettes. Choisissez des plantes nécessitant peu d’entretien qui vous donneront des fleurs colorées et agréables tout au long de la saison.

Vous aimez peut-être prendre l’air, boire un verre et fumer une cigarette relaxante pour vous détendre à la fin de la journée. Que vous veniez d’achever la rénovation de votre jardin ou qu’elle soit encore à venir, c’est le moment de vous détendre à l’extérieur, de faire le point sur ce que vous avez et de planifier ce que vous voudrez faire. Vous voulez plutôt apporter la détente à l’intérieur ? Enveloppez-vous dans la couverture de sauna infrarouge pour détoxifier votre corps et rajeunir votre peau. Notez tous vos plans de relaxation dans un journal afin de garder vos notes organisées.

En ce qui concerne l’écriture, la tenue d’un journal est un merveilleux rituel de soins personnels à intégrer à votre routine quotidienne. Choisissez un journal attrayant à cet effet ou optez pour un cahier utilitaire avec de grandes pages pour noter toutes vos pensées. Un journal peut être utilisé pour planifier (le jardin susmentionné), ou pour écrire des affirmations quotidiennes sur le fait que vous êtes vraiment merveilleux. La tenue d’un journal est bénéfique dès le matin pour se souvenir de toutes ces pensées fugaces qui peuvent s’échapper au réveil. Écrire ses réflexions à la fin de la journée peut être à la fois un bon moyen de se souvenir des événements de la vie et un exercice cathartique pour faire sortir tout ce qui s’est passé dans la journée. C’est presque comme avoir une bonne conversation avec un ami de confiance.

Quant aux amis, que vous les voyiez en personne, à la distance suggérée par COVID-19 et avec un masque élégant, ou en ligne via le portail de votre choix, rester connecté fait des merveilles pour la santé mentale et la relaxation. Le simple fait de parler et de passer du temps de qualité avec les personnes qui font partie de notre vie nous fait nous sentir bien. Ces contacts sont autant d’occasions d’apprendre à nous connaître, mais aussi de connaître et d’entretenir nos relations avec les autres.

Lorsque l’on parle de relaxation, le yoga et la méditation viennent toujours à l’esprit. Ce sont deux moyens bénéfiques de s’ancrer et de rester dans l’instant présent. Ces deux pratiques vous permettent de quitter le monde trépidant et de vous concentrer sur vous et sur l’endroit où vous vous trouvez à ce moment précis.