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S’amuser et perdre des kilos, c’est possible

perdre du poids sans se forcer
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Il est de notoriété publique que beaucoup d’entre nous ont quelques kilos en trop. Le problème est de se débarrasser du poids que nous ne voulons pas. Malheureusement, le moyen le plus efficace de perdre du poids est de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l’exercice. Heureusement, il existe des moyens de dire adieu à ces kilos en trop en s’amusant !

Faire participer toute la famille à la modification de votre mode de vie peut être amusant. En choisissant et en essayant des recettes nouvelles et plus saines, vous susciterez l’intérêt des enfants. La création de plats colorés et savoureux vous fera saliver et surtout, vous apprécierez les nouveaux aliments que vous mangez. Le fait d’organiser un concours pour voir qui mange le plus sainement ou qui réussit le mieux à renoncer à ses aliments (ou boissons) désagréables encouragera toutes les personnes concernées à respecter le programme.

La visite des piscines encouragera le plaisir et l’exercice en même temps. Ce qui est génial avec la natation, c’est que vous ne vous rendez pas vraiment compte que vous faites de l’exercice parce que l’eau soutient toutes les articulations. Il se peut que vous soyez légèrement essoufflé, mais c’est souvent grâce au plaisir que vous pouvez avoir dans une piscine. Encore une fois, vous pouvez en faire un jeu en défiant vos amis et votre famille (ou toute autre personne avec qui vous choisissez d’y aller) pour savoir qui peut nager des longueurs le plus rapidement. La natation aérobic est un moyen fantastique de garder vos articulations souples et de perdre du poids. Comme nous l’avons déjà mentionné, vous ne vous rendez pas compte que vous faites de l’exercice parce que l’eau supporte votre poids et renforce tous les aspects de votre corps.

Rejoindre une équipe pour faire un match de sport amical avec vos amis est également une autre façon de perdre des kilos tout en s’amusant. Vous aurez l’impression d’avoir fait de l’exercice, mais vous vous serez amusé et vous aurez peut-être amélioré vos compétences dans un sport que vous aimez. Des sports comme la balle ronde, le football, le basket-ball et le netball sont d’excellents exemples de sports d’exercice qui sont très agréables. L’exercice libère également des endorphines qui vous font vous sentir bien et améliorent généralement votre humeur générale.

Il peut être amusant de défier vos collègues au travail. Il est courant d’entendre parler d’un bureau où les gens décident de s’entraider pour perdre du poids. Si c’est le cas de votre bureau, pourquoi ne pas proposer un forfait à ceux qui font un faux pas, ou à la personne qui perd le moins de poids cette semaine-là ? Cela encouragera les gens à s’efforcer de perdre du poids et à s’amuser sur le lieu de travail ! Un forfait comme celui de faire le pire travail du bureau serait une bonne idée. Pour encourager davantage la perte de poids, votre forfait pourrait être un jogging autour de votre bâtiment en portant quelque chose de stupide. Il y a tellement de façons de rendre le jeu amusant, assurez-vous simplement que les punitions ne vont pas trop loin.

Pourquoi ne pas essayer ces idées pour perdre du poids, et voir par vous-même combien vous pouvez vous amuser à perdre ces kilos en trop. N’oubliez pas que boire beaucoup d’eau élimine les mauvaises toxines du système et favorise la perte de poids. Bonne chance avec votre changement de style de vie !

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Bien-être