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5 affections courantes liées à l’âge

5 affections courantes liées à l'âge
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Grâce aux progrès de la science et de la médecine, nous pouvons espérer une plus grande espérance de vie. Cependant, cela ne signifie pas que les maladies et les affections liées à l’âge vont disparaître.

Mais grâce à une meilleure connaissance et compréhension, nous pouvons prendre des mesures précoces pour réduire nos risques.

Ostéoporose

En vieillissant, nos os deviennent plus fragiles et cassants. Cela est dû à une perte de tissu et est connu sous le nom d’ostéoporose. Cela est généralement causé par des changements hormonaux ou une carence en calcium ou en vitamine D. Des os plus fragiles nous rendent plus susceptibles de nous casser ou de nous fracturer. Cela entraîne une incapacité et, dans certains cas, des douleurs chroniques.

Heureusement, il existe des mesures que tu peux prendre pour éviter cela :

  • Avoir une bonne alimentation riche en aliments contenant du calcium et de la vitamine D
  • Fais beaucoup d’exercice
  • Fais des choix de vie raisonnables, comme arrêter de fumer et limiter ta consommation d’alcool.

Si tu penses que tu es à risque pour cette maladie, rends visite à ton médecin qui pourra te fournir de l’aide et des informations supplémentaires. Il existe des médicaments qui peuvent aider à combattre cette maladie.

Perte de cheveux

La perte de cheveux peut survenir à tout âge, et plusieurs facteurs peuvent y contribuer. Ces facteurs comprennent les médicaments, les maladies, le stress, les gènes et les hormones. Cependant, plus on vieillit, plus on est sujet à l’amincissement des cheveux et à leur chute. Les affections courantes sont l’alopécie et la calvitie masculine et féminine. Si tu remarques que tes cheveux s’éclaircissent ou tombent, il existe des traitements.

Bien que les éléments suivants ne puissent pas empêcher complètement la perte de cheveux ou la calvitie, ils peuvent aider dans certains cas :

  • Masser régulièrement le cuir chevelu pour améliorer le flux sanguin
  • Mange une alimentation équilibrée et saine et maintient un bon régime d’exercice physique
  • Bois beaucoup d’eau chaque jour
  • Trouve des moyens de réduire le stress

La maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est la forme la plus courante de démence. De nombreux symptômes sont associés à cette maladie. Les plus courants sont la perte de mémoire, les répétitions, la confusion, la désorientation, les délires, etc. La maladie d’Alzheimer est causée par le rétrécissement de certaines parties du cerveau. On ne comprend toujours pas exactement comment cela est causé. La probabilité de développer ces maladies augmente considérablement avec l’âge. Si cette maladie est présente dans ta famille, tu as aussi plus de chances de la développer.

Tu peux réduire ton risque de développer la maladie d’Alzheimer en faisant ce qui suit :

  • Maintenir un IMC sain grâce à une bonne alimentation et à un exercice régulier
  • Arrêter de fumer
  • Limiter la consommation d’alcool
  • Gardant ton esprit actif
  • Faisant des contrôles de santé réguliers à mesure que tu vieillis

Maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. Elle est généralement causée par une accumulation de dépôts graisseux à l’intérieur des artères. Elle est aussi associée à des dommages aux principaux organes comme le cerveau, le cœur, les reins et les yeux. Heureusement, les maladies cardiovasculaires ou MCV sont en grande partie évitables en faisant de bons choix de mode de vie.

  • Arrêter de fumer
  • Augmenter ton activité physique
  • Manger une alimentation saine et équilibrée
  • Maintenir un IMC sain
  • Réduire ta consommation de graisse, de sel et de sucre
  • Réduire ta consommation d’alcool

Dépression

La dépression peut toucher n’importe qui, à n’importe quelle étape de sa vie. Bien qu’elle ne se limite pas aux personnes âgées, celles-ci sont souvent plus exposées. Il y a plusieurs raisons à cela. La dépression peut être associée à une perte. Il peut s’agir de la perte d’un être cher ou de la perte de sa santé ou d’un emploi. Elle peut aussi être causée par l’isolement ou la solitude. Il existe de nombreux symptômes de la dépression, et ils varient d’une personne à l’autre. Les plus courants sont la mauvaise humeur, la fatigue, l’insomnie et la perte d’intérêt pour la vie. Dans les cas graves, la dépression peut conduire à des pensées suicidaires.

Si tu sens que tu souffres de dépression, il est important de chercher de l’aide immédiatement. Une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux peuvent t’aider.

Pour minimiser ton risque de dépression, applique les conseils suivants :

  • Assure-toi de dormir suffisamment chaque nuit
  • Dans la mesure du possible, essaie de quitter la maison chaque jour
  • Garde le contact avec ta famille et tes amis et communique avec eux régulièrement
  • Garde ton esprit actif en trouvant des passe-temps et des centres d’intérêt
  • Envisage d’essayer des activités comme la méditation ou le yoga
  • Apprends à connaître les déclencheurs qui provoquent la mauvaise humeur ou la tristesse
  • Ayez une alimentation saine et faites régulièrement de l’exercice

Pour de nombreuses personnes, vieillir est un moment heureux. Ils n’ont plus besoin de travailler et leurs hypothèques ont été payées. Ils peuvent enfin se consacrer aux choses qui sont importantes pour eux. Ils passent plus de temps avec leur famille, voyagent et s’adonnent à leurs passe-temps et intérêts.

Malheureusement, nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de notre vie. Certaines conditions médicales et maladies sont hors de notre contrôle. Cependant, nous pouvons prendre des mesures pour améliorer notre mode de vie. Cela nous donnera les meilleures chances de profiter d’une vie longue et heureuse.

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Bien-être